Doğru tansiyon ölçümü için ipuçları

Tansiyon, anlık bir ölçümü yansıtmaktadır. Hekimler doğru bir şekilde tanı koymak için belli aralıklarla ve eşit koşullarda yapılan ölçümlerin sonuçlarına ihtiyaç duyarlar. Koşmak, yürümek gibi fiziksel bir aktiviteden sonra yapılacak ölçüm ile dinlenmiş bir anda yapılan ölçüm veya stresli bir anınızda yapılan ölçüm farklı sonuçlar verecektir.

Doktor, hemşire, eczacı gibi sağlık personeli görüldüğünde ortaya çıkabilen heyecan ve endişenin yarattığı gerginlik altında yapılan anlık ölçüm de trendi yansıtmıyor olabilir. Ya da bir başka senaryoyu düşünelim. Tansiyonunuzu ölçtürmek için evden çıkmışsınız, yürüyerek eczaneye gitmişsiniz ve henüz daha nefes nefese iken sandalyeye oturup ölçüm yaptırmışsınız. Kalbiniz hızla atarken yapılan bu ölçüm ile rahat bir anınızdaki ölçümün aynı çıkması mümkün olabilir mi?

İşte doğru tansiyon ölçümü için ipuçlarımız:
1 - Eğer doktorda veya eczanede ölçüm yaptıracaksanız, mutlaka erken gidiniz ve ölçüm öncesi en az 10 dakika dinlenerek hem heyecanınızı hem yorgunluğunuzu dindirin
2 - Eğer evde ölçüm yapacaksanız, güvenilir bir cihaz aldığınızdan emin olun
3 - Her gün aynı saatte, sabah ve akşam aç karnına ve eğer kullanıyor iseniz tansiyon ilaçlarını almadan önce ölçüm yapın
4 - Yemek yediyseniz, ölçüm yapmak için en az 2 saat bekleyin
5 - Sigara, çay, kahve gibi uyarıcılar kullandı iseniz ölçüm yapmak için en az yarım saat bekleyin
6 - Herhangi bir sebepten dolayı rahatsız, tedirgin, stresli olduğunuzu hissediyorsanız veya ağrınız var ise tansiyonunuzu ölçmeyin, rahatlamayı bekleyin.
7 - Doğru konumlandırma için tansiyon ölçerinizin kullanma talimatını uygulayın.

Sağlıklı günler.